2019年2月27日 星期三
焊接科普： 點焊機的使用效率該如何提高
提高點焊機的使用效率有兩個概念：一是提高焊機的運用效率，焊接轉盤二是減少焊機的檢修時間。逐步做到焊機的無檢修化。
無修理對於運用和檢修來說是件好事，但焊機無檢修或少檢修和產品質量有關。
改進結構設計，協調各構件功能壽命。無檢修設計是理想化設計的最高極限。
所謂無修理設計，即是等壽命設計，使每一個元器件達到相同或相焊接零件近的使用期限，除易損件必須更換外，一般件在整個壽命周期內不再更換，超過使用期限則同時報廢。
當然，在現實中，要達到理想系統是有因難的，但這樣概念要求我們從事設計的人員不斷努力，分階段使其逐步實現。
改革工藝，確保質量。點焊機制造工藝是否采用新技術，這是提高焊機性能和質量的制約因素。
多年來，產品升級換代緩慢，工藝是主要原因之一。
焊機的設計遷就於工藝條件，而不是服從結構改革的需要進行不斷更新。
近年來，由於國外先進的工藝條件衝擊，這方面才有所改善。
當前，在現有焊機廠家不斷注重外觀，外形，以及式樣的同時，應著重注意焊點焊機機的內在質量，提高焊機的負載持續率，按國標生產。
點焊機生產廠家在焊接機械手臂重視產品質量的同時，應加強配套件和易損件的生產供應，以滿足市場的需求。
同時，設計人員應盡可能采用通用，常用，質量好的焊機配件。
變頻點焊機的操作訣竅，你了解多少?
我們在操作變頻點焊機的時候，都希望焊接零件設備可以發揮最大性能達到最高的焊接效率。
殊不知在操作方面也是要講究一些特殊技巧的，操作好了事半功倍焊接轉盤，操作不好焊接質量不達標。
今天我們就來分享一下操作訣竅，希望能夠幫助大家焊接出最優質的焊點。
1、焊接前需對工件表面進行清潔，如果點焊機表面有氧化層、鐵鏽及油污，會導致焊焊接機械手臂接質量不合格。
應對焊件經過酸洗、噴砂或使用砂輪清除氧化膜，未經酸洗的工件不建議進行焊接工作。
2、在電機電器維修中遇到銅線、銅排等特殊的器件，部位不能用明火焊接(氣焊)時，可用電焊機低電壓。
電流經調整後通過碳棒接到焊接部位上，可用銀焊片或碳銅、錫焊等加助劑進行焊接，也可使銅線自身焊接。
3、在電機維修換線圈時，可用氣動點焊機的低電壓大電流進行定轉子線圈的烘干、排潮，以替代烘干箱。
4、使用過程中要留意下設備的情況，正常使用時設備會發出穩定的排氣、下壓、放電的聲音，機器出現運行緩慢、遲鈍、異常聲音，應切斷電源進行排查。
這類人早餐少吃點有益代謝 9種食物促進代謝
多項研究表明，吃早餐對保持體重、調節新陳代謝乃至全身健康都代謝不好很重要。英國近期一項最新研究則發現，瘦人早餐少吃一點更有益代謝。
該研究中，英國巴斯大學研究員傑弗爾•岡薩雷斯博士及其研究小組將49名21~60歲的參試者分為兩組，在為期6周的試驗中，一組人每天吃早餐，另一組人不吃。參試者有29人偏瘦，另外20人偏胖。研究人員要求早餐組成員上午11點之前至少攝入熱量700千卡的食物，其中一半食物必須在早上醒來後兩小時內進食。食物種類可自由選擇，但是大多數人選擇的是麥片、面包和果汁等典型早餐食品。研究人員分別於研究前後測量了每位參試者的食欲反應、身體脂肪分布、心血管和代謝健康狀況，還通過脂肪細胞活檢測量了與新陳代謝及其他生理過程密切相關的44種不同基因和關鍵蛋白的活性，以及脂肪細胞在胰島素應答中利用葡萄糖的能力。結果發現，早餐組體重偏低的參試者脂肪燃燒相關基因的活性降低了改善循環問題；6周無早餐組的瘦子們早上不吃東西反而能夠使燃燒脂肪的基因活性增加，促進代謝。不過，在肥胖人群中，不吃早餐並不會產生這種效果。
岡薩雷斯博士表示，從新研究結果來看，早餐消費的指導方針或許應該根改善手腳冰冷據人們的體型胖瘦而有所不同。現在，研究團隊正在探索不同類型的早餐對健康的影響，以及早餐與運動的相互作用。
九種食物促進代謝
1。蛋白。美國芝加哥營養學家大衛•格洛托說，蛋白富含支鏈氨基酸，能夠為新陳代謝“添油加火”。而且雞蛋富含蛋白質和維生素D，有利於保持營養均衡。
2。瘦肉。體內缺鐵會導致新陳代謝變慢。瘦肉富含鐵，因此平時注意多攝取牛肉、豬肉等瘦肉，促進新陳代謝。
3。水。美國埃默裡大學醫學院臨床醫學講師斯科特•伊薩克斯博士表示，輕微脫水也會使機體新陳代謝變慢。因此要及時飲水，適量喝冷水還可以讓身體消耗更多熱量。
4。紅辣椒。斯科特•伊薩克斯博士指出，每天的一餐飯中應加入一勺碎紅辣椒。紅辣椒中的辣椒素是一種能高效加速新陳代謝的化學物質，且紅辣椒還富含維生素C。
5。咖啡。《生理與行為》雜志發表的一項研究發現，喝咖啡的人平均代謝率水平，比不喝咖啡的人要高16%。
6。綠茶。綠茶中含有一種名為茶多酚的植物化合物。研究顯示，茶多酚能夠促進消耗脂肪。
7。牛奶。美國田納西大學營養研究所原主任邁克爾•澤梅爾博士曾開展的多項研究發現，鈣能幫助身體更有效率地代謝脂肪。平時不妨多喝牛奶來補充鈣，特別是喝高鈣牛奶。
8。全谷物。吃全谷物有助於身體消耗更多的能量和脂肪。
9。扁豆。大約20%的女性體內缺鐵，扁豆富含鐵，一小杯扁豆可提供人體每日所需鐵元素的35%。對想減肥的人來說，不妨多吃些扁豆。
新陳代謝什麼時候最快?掌握新陳代謝規律燃脂更快速
一天中具體新陳代謝最好的時候是早上6-9點，此時新陳代謝是最活躍的，隨後依時遞減，這和人類生活在地球上改善手腳冰冷，隨著太陽的變化而自動調節有關系。
若要從季節上來說，一年四季，每個季節氣溫都有不同，不同氣溫也會影響著人體的新陳代謝速率。夏季，人體新陳代謝最快而冬季最慢。人體新陳代謝的關鍵是體內酶的催化作用，而直接影響這一生化反應速率的因素是人所處環境的氣溫，當氣溫在36到38度之間時，酶的活性最高，此時人體的新陳代謝速率就會加快，反之就會減慢。
一天中新陳代謝規律時間表
01
早上6點-9點
新陳代謝最活躍，這時無論在精神上還是身體能量上，都最為活躍，有什麼要吃的，盡管在這個時候，這是個吃不胖的黃金時段。還不趕緊享用健康早餐燃脂加速。這頓吃得好，可以讓身體代謝加快，提早啟動身體一天的脂肪燃燒機制。
推薦：高纖維素+優質蛋白+碳水化合物的早餐
02
上午9點-12點
這時，新陳代謝會保持比較高的活躍度。而且，腿部細胞相對更為活躍，想瘦大腿的要趁這個時候哦。上午9點-12點是瘦大腿的最佳期。
推薦：趁這個時候趕緊做些瘦腿的按摩或動作練習。如可沿著大腿內側一路敲擊，痛的地方就多敲幾下，兩邊各敲五分鐘，堅持下去，褲子就會告訴你變瘦了沒有。
03
上午12點-中午3點
這個時間段，新陳代謝進入平緩的休整期，此時宜配合深呼吸來瘦腰改善循環問題腹。
經過一個上午的活躍後，人體新陳代謝在中午進入平緩的休整期。此時，血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。此時不適合劇烈運動，更不可能通過節食去減肥。
推薦：你可以做些輕緩的動作，通過配合深呼吸來瘦腰腹。如你站在地面，用力收緊腹部，同時用嘴巴吐氣，數7秒後，再吸氣，同樣數7秒，循環練習10分鐘。
04
下午3點-5點
新陳代謝在經過中午的休整後，會再度達到一個小高峰時期，此時運動減肥效果是最好的。
下午3到5點，人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體新陳代謝重新步入正軌。這個時間是科學家認為的最佳運動減肥時間，身體適應能力和神經的敏感性最好。
推薦：此時建議你進行如慢跑、騎單車、跳繩，或仰臥起坐、俯臥撐、跳舞之類較簡單又方便的運動。
05
下午5點-7點
下午5-7點，人體的新陳代謝進入晚上低緩期前的旺盛時刻。因而是享用晚餐最佳時期，不然過了這個時間，新陳代謝慢，不利於晚餐的消化，容易胖的。此時人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，不適宜做運動，適合享受晚餐。以便在下午到晚上時段消化較為活躍的時候，成功地把晚餐熱量吸收轉化掉。
推薦：晚餐以清淡為主，少吃或不吃澱粉類，多吃蔬果類，要吃肉的話，就選白肉。
06
晚上7點-11點
這時新陳代謝要開始變慢。如果你現在才吃晚餐，吃進去的食物轉化的熱量大約只能被吸收30%，剩下的都會被囤積成肥肉。但這個時間點，是淋巴系統的排毒時間，適合利用循環的走勢，把臉上的肉肉甩走，因而是瘦臉的最佳期。尤其是臉部浮腫的妹子，此時按摩瘦臉很不錯的。
推薦：在下顎和耳根附近按摩幾分鐘，可有效地通過淋巴排除臉部毒素，消除臉部的浮腫。
07
晚上11點—次日6點
過11點，人體的新陳代謝徹底進入低谷時期。此時無論是基礎代謝率還是活動代謝都最低。但這個時段是身體的黃金修復時段，也是能幫你減肥的瘦素分泌的最佳時期。瘦素是一種荷爾蒙，在深度睡眠時就會出現在人體內，幫助你打擊體內脂肪，而能抑制你對代謝不好高熱量食物的渴望。
推薦：在這個時間裡，只要你好好睡覺，就會收獲一個好身材。所以，好好保證睡眠，此時睡覺是最佳減肥法哦。
代謝快燃脂快 10個提高基礎代謝的方法
基礎代謝就像是身體裡的“燃油機”，無時無刻不在消耗改善循環問題我們的熱量。
隨著年齡的增長，基礎代謝也會隨之下降。所以，提高身體的基礎代謝率就會格外重要，今天就教大家怎樣提高身體的基礎代謝。
1、不要狂減熱量的攝入
人體有著一套自動保持正常體重的程序，如果你突然從飲食中減掉1000大卡的熱量，你身體的基礎新陳代謝率將自動減緩，這不會幫你更好的瘦身。你應該做的是循序漸進，慢慢減少熱量的攝入，比如今天少攝入200大卡，保持幾天後繼續減少熱量的攝入。
2、早餐一定要吃
早餐是三餐中與代謝及減肥關系最密切的。人在睡眠時，新陳代謝率會很低，早晨的第一餐會讓你的新陳代改善手腳冰冷謝恢復正常水平，幫助你更好的消耗熱量。所以，如果忽略早餐，身體在午飯之前不可能和往常一樣燃燒脂肪，早餐就像是新陳代謝的啟動器。
3、多吃蛋白質食物
攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水平，使人體每日多燃燒150～200大卡的熱量。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時費力。所以，要將它們分解掉就需要燃燒更多的熱量。我們應當保證每日攝入總熱量的25%～35%來自蛋白質，這樣的飲食結構才算平衡。建議每公斤體重攝入蛋白為1。2克-2克。
4、增加進食次數
每天吃4-5頓小餐要比3頓大餐更能保持較高的新陳代謝水平。兩餐之間的時間要盡量保持在2～3小時之內，並且要保證每餐必須有蛋白質食物，它可是新陳代謝的增強劑。
5、學會吃碳水化合物
精制碳水化合物，如白面，能使胰島素水平不穩定，也相應促進了脂肪在肌體內的存儲，由此會降低新陳代謝率。因而，補充碳水化合物時，應以含高纖維者為佳，如各類蔬菜、水果及全麥谷物等，它們都屬於好的碳水化合物，這些食物對胰島素水平影響很小。
6、戒酒
拿酒杯時要三思。最近有多項研究表明，餐前飲酒會使人多攝入200千卡熱量。另有研究發現，肌體在發揮新陳代謝功能時，首先燃燒的是酒精中所含的熱量。也就是說，其他飲食中的熱量有可能作為脂肪存儲於皮下。養生的紅葡萄酒，可以小酌一杯，但也不要貪杯。
7、進行力量訓練
力量訓練是提高身體基礎新陳代謝率的最佳方式。隨著年齡的增長，肌體基礎新陳代謝率會下降，但是力量訓練能使肌肉重獲新生，1磅肌肉所燃燒的熱量是1磅脂肪的9倍。經常進行力量訓練，能隨時隨地使基礎新陳代謝率提高6。8%～7。8%。也就是說，如果你體重120磅，每天就會多燃燒約100千卡熱量，即使睡覺時也在燃燒脂肪。
8、學會利用經期燃燒脂肪
每當經前綜合症帶來的情緒波動與肢體腫脹出現，女性就喜歡懶洋洋地窩在沙發上。不過，如果在月經來臨之前的這段時間進行健身訓練，會減掉更多的肥肉。女性在從排卵到月經來潮的時間內進行健身鍛煉，能多燃燒掉20%的脂肪。因為在經前這段時間內，雌激素與孕激素的水平已達峰值，這些激素能夠促進肌體利用脂肪作為能量。
9、常吃海魚
經常吃魚的人，能降低體內肥胖荷爾蒙水平，這對降脂減肥代謝不好十分有益，荷爾蒙水平越高，肌肉的新陳代謝率就變得越低，身體也就變得愈來愈胖。
10、補充鐵質和維生素等
鐵質對於健身十分重要，如果鐵質攝入量不足，肌肉就不能將充足的氧氣運送給細胞，從而降低了新陳代謝水平。成年人每日應補充18毫克鐵質。為了達到這一目標，可以多吃如瘦肉、雞肉、大豆等鐵質豐富的食物。
電焊工施工安全要求
1。焊鉗和焊槍安全要求
(1)結構輕便、易於操作。3M液晶面罩手弧焊鉗的重量不應超過600g，要采用國家定型產品。
(2)有良好的絕緣性能和隔熱能力。手柄要有良好的絕熱層，以防發熱燙手。氣體保護焊的焊槍頭應用隔熱材料包復保護。焊鉗由夾條處至握柄聯結處止。間距為150mm。
(3)焊鉗和焊槍與電纜的連接必須簡便牢靠，連接處不得外露，以防觸電。
(4)等離子焊槍應保證水冷卻系統密封。不漏氣、不漏水。植釘機
(5)手弧焊鉗應保證在任何斜度下都能夾緊焊條，更換方便。
2。焊接電纜安全要求
焊接電纜是連接焊機和焊鉗(槍)、焊件等的絕緣導線，應具備下列安全要求：
(1)焊接電纜應具有良好的導電能力和絕緣外層。一般是用紫銅芯(多股細線)線外包膠皮絕緣套制成，絕緣電阻不小於1Mn。
(2)輕便柔軟，能任意彎曲和扭轉，便於操作。
(3)焊接電纜應具有良好的抗機械損傷能力，耐油、耐熱和耐腐蝕等性能。
(4)焊接電纜的長度應根據具體情況來決定。太長電壓降增大，太短對工作不方便，一般電纜長度取20—30m。
(5)要有適當截面積。焊接電纜的截面積應根據焊接電流的大小，按規定選用。以保證導線不致過熱而燒壞絕緣層，電纜截面與最大使用電流見具體規定。
(6)焊接電纜應用整根的，中間不應有接頭。如需用短線接長時，則接頭不得超過2個。接長電纜時，應用接頭連接器牢固連接，連接處應保持絕緣良好。
(7)嚴禁利用廠房的金屬機構、管道、軌道或其他金屬搭接起來作為導線使用。
(8)不得將焊接電纜放在電弧附近熾熱的焊縫金屬旁，以避免燒壞絕緣層。同時也要避免碾壓磨損等。禁止焊接電纜與油、脂等易燃物料接觸。
(9)焊接電纜與焊機的接線，必須采用銅(或鋁)線鼻子，以避免二次端子板燒壞，造成火災。
(10)焊接電纜的絕緣情況，應每半年一次定期檢查。
(11)焊機與配電盤連接的電源線，因電壓高，除保證良好的絕緣外，其長度不應超過3m。如確需較長導線時，應采取間隔的安全措施，即應離地面2。5m以上沿牆用瓷瓶布設。嚴禁將電源線沿地鋪設，更不要落入泥水中。
3。電焊工具使用安全要求
為了防止觸電事故的發生，除按規定穿戴防護工作服、防護手套和絕緣膠鞋外熔接機干燥和清潔。在操作過程中，還應注意以下幾方面問題。
(1)焊接工作開始前，應首先檢查焊機和工具是否完好和安全可靠。如焊鉗和焊接電纜的絕緣是否有損壞的地方，焊機的外殼接地和焊機的各接線點接觸是否良好。不允許未進行安全檢查就開始操作。
(2)在狹小空間、船倉、容器和管道內工作時，為防止觸電，必須穿絕緣鞋，腳下墊有橡膠板或其他絕緣襯墊；最好兩人輪換工作，以便互相照看。否則需有一名監護人員，隨時注意操作人的安全情況，一遇有危險情況，就立即切斷電源進行搶救。
(3)身體出汗後而使衣服潮濕時，切勿靠在帶電的鋼板或工件上，以防觸電。
(4)工作地點潮濕時，地面應鋪有橡膠板或其他絕緣材料。
(5)更換焊條一定要戴皮手套，不要赤手操作。
(6)在帶電情況下，為了安全，焊鉗不得夾在腋下去搬被焊工件或焊機租賃將焊接電纜掛在脖頸上。
(7)推拉閘刀開關時，臉部不允許直對電閘，以防止短路造成的火花燒傷面部。
(8)下列操作，必須在切斷電源後才能進行：
改變焊機接頭時；更換焊件需要改接二次回路時；更換保險裝置時；焊機發生故障需進行檢修時；轉移工作地點搬動焊機時；工作完畢或臨時離開工作現場時。
2019年2月17日 星期日
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