精神不好怎麼辦

　　看環境。你所處的環境如果有壓抑，或者是不痛苦，悲傷等，則精神不好會導致你精神狀態不好。建議你換一個環境，改善環境，就會變換一種心情。

　　看壓力。你的工作壓力大，或者是精神壓力過大，也會導致其出現精神不好的狀態，在這裡，建議你可以尋找一些釋放壓力的方法，例如，運動，音樂。

　　看情緒。情緒導致精神不好，是非常關鍵的。例如，你的情緒處在抑郁，或者是郁悶或者是悲傷中，就會導致精神不好，建議你陽光快樂積極向上。

　　看睡眠。人的睡眠質量不好，也會導致其出現精神狀態不好。所以，要保持一個好的精神狀態，就要促進你的睡眠的質量。

　　哭泣一下。如果你的精神狀態真不好，那麼，肯定有一些需要你宣泄出來的東西，不妨好好地哭一聲，讓眼淚把所有的不快都衝走。

　　運動一下。運動也可以幫助你改善你的精神狀態的，這樣，就在運動出一身臭汗後，再肝功能不好達到一個好的效果，則會促進你更好地達到身體的健康，精神好。

　　傾訴一下。當然了，如果你能有一個可以傾聽你講話的人，就抗衰老更好了，把這些郁悶或者是不快全講給這個人聽，人把這些說出來，會精神狀態好很多。